banner

21.08.2021, 11:37 eye1790

Криштиану Роналду раскрыл свои секреты сохранения идеальной физической формы

Криштиану Роналду раскрыл свои секреты сохранения идеальной физической формы

Легендарный нападающий туринского ФК «Ювентус» Криштиану Роналду назвал 3 составляющие для поддержания идеальной физической формы.

По мнению португальца идеальной физической формы можно достичь, благодаря соблюдению всего лишь трёх правил.

Первым правилом он называет шестиразовое питание, иногда можно с пиццей. Ключевым фактором к достижению своей цели – диета, которая будет включать употребление большого количества белка. К тому же, футболист абсолютно безразличен к алкоголю.

Второе правило – соблюдение жёсткого режима физподготовки. В доме у Роналду есть личный тренажёрный зал и бассейн, где он проводит большую часть своего времени, активно занимаясь спортом. Об этом он с большой регулярностью делится со своими подписчиками в официальных социальных сетях.

Правило № 3 – здоровый сон. Роналду считает, что необходимо спать 5 раз в день и рано ложиться спать вечером. Кроме этого за полтора часа до сна нельзя использовать электронные устройства. Футболист поделился, что он рано идёт отдыхать вечером и рано встаёт утром. Особенно этого режима он придерживается перед предстоящими матчами. Сон способствует тому, что мышцы быстро восстанавливаются.

Напомним, в сезоне 2020/21 Криштиану Роналду за туринский «Ювентус» сыграл в 44-х матчах во всех клубных соревнованиях, реализовав 36 мячей.

В составе национальной команды Португалии легендарный Роналду стал обладателем главного трофея чемпионата Европы-2016, а в сезоне 2018/19 он вместе с командой выиграл Лигу наций УЕФА.

Теги: КРИШТИАНУ РОНАЛДУ, ФУТБОЛ

banner

Комментарии: 0

Последние новости »

16:44

Другие виды спорта Украина выразила протест против допуска России в автоспорт

16:39

Баскетбол Нефтчи усиливает состав: контракт с Гараевым подписан

16:33

MMA Даниил Донченко возвращается в UFC: чего ожидать от боя?

16:27

Бокс Ислам Махачев и флаг России: последствия триумфа в UFC

16:20

Теннис Звезда тенниса стартует в футболе: Дубль в дебютном матче!

16:13

Хоккей Как страх перед отцом спас Дацюка от отказа от хоккея

16:06

Футбол Харьков против Шахтера: онлайн-трансляция матча УПЛ в прямом эфире

16:00

Футбол Неожиданное футбольное приключение Путина: реакция болельщиков

12:42

Другие виды спорта FAU осудила решение FIA: отмена санкций против российских пилотов

12:36

Баскетбол Зал славы баскетбола: новые имена 2026 года

12:30

MMA Махачев берет верх над Гэрри, устанавливая новый рекорд UFC 330

12:24

Бокс Звезда украинского бокса стремится к Олимпиаде-2028 после титула

12:18

Теннис Калинина не смогла пробиться в 1/16 тысячника в Цинциннати

12:12

Хоккей Овечкин и его внуки: страх потерять хоккей в США

12:06

Футбол Вернидуб о слухах: Нефтчи интересуется украинским футболистом

12:00

Футбол Харьковский Шахтер против Турана: предвкушение 3 тура УПЛ

08:44

Другие виды спорта Трагическая утрата: молодая звезда велоспорта погибла в ДТП

08:38

Баскетбол Дончич: травмы всё еще беспокоят «Даллас» в новом сезоне

08:32

MMA Скандалисты Перри и Денис встретятся в первом бою нового промоушена

08:27

Бокс Шелестюк о титуле WBO: Вызовы как источник вдохновения

08:19

Теннис Сражение на корте: Калинина против Наварро в LIVE трансляции

08:13

Хоккей Овечкин объявил о завершении карьеры: эпоха в НХЛ подошла к концу

08:07

Футбол Моуринью против Симеоне и Флика: Ла Лига стартует с интригами

08:00

Футбол Шищенко о поражении: оптимизм и уроки после матча с Карпатами

04:45

Другие виды спорта Царенко триумфует на велогонке в Турции: победа украинца!

04:39

Баскетбол Израильские кадетки громят Италию на Евробаскете

04:33

MMA Махачев о бою с Гэрри: Значение для российского MMA

04:26

Бокс Ролли Ромеро: Что не так с современным боксом?

04:19

Теннис Калинина не удержала преимущество: поражение от Наварро в Цинциннати

04:13

Хоккей Сборная Украины U-17 завершила турнир Ostrava Cup неудачей

Лучшие букмекеры

banner

Похожие новости »