Футбол 21.08.2021, 11:37 1852 Автор: Редакция PrSport

Криштиану Роналду раскрыл свои секреты сохранения идеальной физической формы

По мнению португальца идеальной физической формы можно достичь, благодаря соблюдению всего лишь трёх правил.

Первым правилом он называет шестиразовое питание, иногда можно с пиццей. Ключевым фактором к достижению своей цели – диета, которая будет включать употребление большого количества белка. К тому же, футболист абсолютно безразличен к алкоголю.

Второе правило – соблюдение жёсткого режима физподготовки. В доме у Роналду есть личный тренажёрный зал и бассейн, где он проводит большую часть своего времени, активно занимаясь спортом. Об этом он с большой регулярностью делится со своими подписчиками в официальных социальных сетях.

Правило № 3 – здоровый сон. Роналду считает, что необходимо спать 5 раз в день и рано ложиться спать вечером. Кроме этого за полтора часа до сна нельзя использовать электронные устройства. Футболист поделился, что он рано идёт отдыхать вечером и рано встаёт утром. Особенно этого режима он придерживается перед предстоящими матчами. Сон способствует тому, что мышцы быстро восстанавливаются.

Напомним, в сезоне 2020/21 Криштиану Роналду за туринский «Ювентус» сыграл в 44-х матчах во всех клубных соревнованиях, реализовав 36 мячей.

В составе национальной команды Португалии легендарный Роналду стал обладателем главного трофея чемпионата Европы-2016, а в сезоне 2018/19 он вместе с командой выиграл Лигу наций УЕФА.

Материал носит информационный характер и не является профессиональной консультацией. Мнения, приведенные в статье, могут не совпадать с официальной позицией участников события. Редакция не несет ответственности за решения, принятые читателем на основе данной публикации.

Теги: КРИШТИАНУ РОНАЛДУ, ФУТБОЛ