21.08.2021, 11:37

Криштиану Роналду раскрыл свои секреты сохранения идеальной физической формы

Криштиану Роналду раскрыл свои секреты сохранения идеальной физической формы

Легендарный нападающий туринского ФК «Ювентус» Криштиану Роналду назвал 3 составляющие для поддержания идеальной физической формы.

По мнению португальца идеальной физической формы можно достичь, благодаря соблюдению всего лишь трёх правил.

Первым правилом он называет шестиразовое питание, иногда можно с пиццей. Ключевым фактором к достижению своей цели – диета, которая будет включать употребление большого количества белка. К тому же, футболист абсолютно безразличен к алкоголю.

Второе правило – соблюдение жёсткого режима физподготовки. В доме у Роналду есть личный тренажёрный зал и бассейн, где он проводит большую часть своего времени, активно занимаясь спортом. Об этом он с большой регулярностью делится со своими подписчиками в официальных социальных сетях.

Правило № 3 – здоровый сон. Роналду считает, что необходимо спать 5 раз в день и рано ложиться спать вечером. Кроме этого за полтора часа до сна нельзя использовать электронные устройства. Футболист поделился, что он рано идёт отдыхать вечером и рано встаёт утром. Особенно этого режима он придерживается перед предстоящими матчами. Сон способствует тому, что мышцы быстро восстанавливаются.

Напомним, в сезоне 2020/21 Криштиану Роналду за туринский «Ювентус» сыграл в 44-х матчах во всех клубных соревнованиях, реализовав 36 мячей.

В составе национальной команды Португалии легендарный Роналду стал обладателем главного трофея чемпионата Европы-2016, а в сезоне 2018/19 он вместе с командой выиграл Лигу наций УЕФА.

Теги: КРИШТИАНУ РОНАЛДУ, ФУТБОЛ

Комментарии: 0


Последние новости »

21.09.2021

20.09.2021

19.09.2021

18.09.2021

17.09.2021

Лучшие букмекеры